La demencia es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente a la población de la tercera edad. A medida que la población envejece, la incidencia de demencia va en aumento, por lo que es importante adoptar hábitos saludables en el día a día para prevenir su aparición.
1Realizar ejercicio regularmente previene la demencia de mayor
El ejercicio físico regular es uno de los hábitos más importantes para prevenir la demencia en la tercera edad. Numerosos estudios han demostrado que la actividad física ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cerebro, promoviendo la neurogénesis y la plasticidad cerebral.
Además, el ejercicio ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, factores que pueden contribuir al desarrollo de la demencia. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día, como caminar, nadar o practicar yoga.
