En la actualidad, cada vez es más evidente la importancia de llevar una alimentación equilibrada y saludable. Uno de los principales ingredientes que se recomienda reducir en la dieta diaria es el azúcar. La nutricionista Sara Mansa nos brinda las claves para dejar de consumir azúcar en tan solo una semana.
A través de estrategias simples y efectivas, es posible reeducar nuestro paladar y disfrutar de una dieta más saludable sin renunciar al sabor que tanto nos gusta. A lo largo de este artículo, exploraremos los diferentes pasos y trucos que nos permitirán reducir el consumo de azúcar de forma gradual y sostenible.
2Día 1: reduce el azúcar visible
El primer paso consiste en reducir el azúcar visible en nuestra dieta. Esto incluye evitar añadir azúcar al café, té u otras bebidas. En su lugar, se puede optar por alternativas como la canela o las bebidas vegetales, que aportan un ligero dulzor sin la necesidad de recurrir al azúcar refinado.
Esta estrategia nos ayudará a acostumbrar nuestro paladar a sabores menos dulces y a ser más conscientes de la cantidad de azúcar que consumimos diariamente.
