En la sociedad actual, cada vez es más común que las personas se queden despiertas hasta altas horas de la madrugada, ya sea por trabajo, estudio o simplemente por distraerse con la tecnología. Sin embargo, esto puede tener consecuencias negativas en nuestra salud física y mental.
Según el doctor Zeitzer, especialista en medicina del sueño, quedarse despierto hasta tarde conlleva riesgos psicológicos que muchas veces pasamos por alto.
7Disminución de la esperanza de vida
La falta de sueño adecuado puede tener consecuencias a largo plazo en nuestra salud y esperanza de vida. Estudios epidemiológicos han demostrado que las personas que duermen menos de siete u ocho horas por noche tienen un mayor riesgo de morir prematuramente.
La privación crónica de sueño se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, accidentes automovilísticos y problemas de salud mental, que pueden reducir la calidad de vida y acortar la esperanza de vida. Por lo tanto, es importante priorizar el sueño como parte de un estilo de vida saludable y equilibrado.
