En la sociedad actual, cada vez es más común que las personas se queden despiertas hasta altas horas de la madrugada, ya sea por trabajo, estudio o simplemente por distraerse con la tecnología. Sin embargo, esto puede tener consecuencias negativas en nuestra salud física y mental.
Según el doctor Zeitzer, especialista en medicina del sueño, quedarse despierto hasta tarde conlleva riesgos psicológicos que muchas veces pasamos por alto.
6Impacto en la salud cardiovascular
La falta de sueño puede tener un impacto negativo en nuestro sistema cardiovascular. Estudios han demostrado que las personas que duermen menos de seis horas por noche tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, como la hipertensión y la enfermedad coronaria.
La privación crónica de sueño también puede alterar la función del sistema inmunológico, lo que aumenta la susceptibilidad a enfermedades infecciosas y reduce la capacidad del cuerpo para recuperarse de lesiones o enfermedades. Por lo tanto, mantener un horario regular de sueño es esencial para proteger la salud del corazón.
