En la sociedad actual, cada vez es más común que las personas se queden despiertas hasta altas horas de la madrugada, ya sea por trabajo, estudio o simplemente por distraerse con la tecnología. Sin embargo, esto puede tener consecuencias negativas en nuestra salud física y mental.
Según el doctor Zeitzer, especialista en medicina del sueño, quedarse despierto hasta tarde conlleva riesgos psicológicos que muchas veces pasamos por alto.
4Aumento del estrés y la ansiedad
La falta de sueño adecuado puede desencadenar niveles elevados de estrés y ansiedad en el cuerpo. El sueño es crucial para regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y cuando no descansamos lo suficiente, estos niveles pueden aumentar significativamente.
Esto puede desencadenar una respuesta de lucha o huida en el cuerpo, lo que a su vez puede contribuir a problemas de salud mental como el trastorno de ansiedad y la depresión. Por lo tanto, es importante priorizar el sueño para mantener un equilibrio emocional y mental adecuado.
