En la sociedad actual, cada vez es más común que las personas se queden despiertas hasta altas horas de la madrugada, ya sea por trabajo, estudio o simplemente por distraerse con la tecnología. Sin embargo, esto puede tener consecuencias negativas en nuestra salud física y mental.
Según el doctor Zeitzer, especialista en medicina del sueño, quedarse despierto hasta tarde conlleva riesgos psicológicos que muchas veces pasamos por alto.
3Impacto en la función cognitiva
Dormir es fundamental para el procesamiento de la información, el aprendizaje y la memoria. Cuando nos privamos del sueño adecuado, nuestro rendimiento cognitivo se ve afectado, lo que puede dificultar la toma de decisiones, la resolución de problemas y la concentración en tareas cotidianas.
De acuerdo con investigaciones recientes, las personas que se mantienen despiertas hasta altas horas de la madrugada tienden a tener un peor rendimiento en pruebas cognitivas que aquellas que siguen un horario de sueño regular. Esto sugiere que la falta de sueño puede tener efectos duraderos en nuestra función cerebral.
