En la sociedad actual, cada vez es más común que las personas se queden despiertas hasta altas horas de la madrugada, ya sea por trabajo, estudio o simplemente por distraerse con la tecnología. Sin embargo, esto puede tener consecuencias negativas en nuestra salud física y mental.
Según el doctor Zeitzer, especialista en medicina del sueño, quedarse despierto hasta tarde conlleva riesgos psicológicos que muchas veces pasamos por alto.
2Disminución de la calidad del sueño
Aunque logremos conciliar el sueño después de estar despiertos hasta tarde, es probable que nuestra calidad de sueño se vea comprometida.
El sueño profundo y reparador es crucial para el funcionamiento adecuado de nuestro cerebro y cuerpo, y cuando no lo obtenemos en cantidad suficiente, podemos experimentar fatiga, falta de concentración y mal humor.
Además, la falta de sueño regular puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
