El calor intenso puede ser peligroso para las personas mayores, ya que suelen tener más dificultades para regular su temperatura corporal. Es importante estar al tanto de las medidas que se deben tomar para garantizar su bienestar en épocas de altas temperaturas.
En este artículo, te daremos algunas recomendaciones para que las personas mayores no sufran con el calor y puedan disfrutar de una temporada de verano segura y confortable.
6Vigilar la alimentación
La alimentación juega un papel fundamental en la salud de las personas mayores, especialmente en épocas de calor. Es importante optar por comidas ligeras y frescas que ayuden a mantener una temperatura corporal adecuada y a prevenir la deshidratación.
Se pueden incluir en la dieta alimentos ricos en agua, como frutas, verduras, gazpachos y cremas frías, para aumentar la ingesta de líquidos de forma natural.
Además, es fundamental evitar el consumo de alimentos grasos, pesados o muy calientes, ya que pueden dificultar la digestión y aumentar la sensación de calor. Se recomienda repartir las comidas en varias tomas pequeñas a lo largo del día y evitar las cenas copiosas que puedan dificultar el descanso nocturno.
