El calor intenso puede ser peligroso para las personas mayores, ya que suelen tener más dificultades para regular su temperatura corporal. Es importante estar al tanto de las medidas que se deben tomar para garantizar su bienestar en épocas de altas temperaturas.
En este artículo, te daremos algunas recomendaciones para que las personas mayores no sufran con el calor y puedan disfrutar de una temporada de verano segura y confortable.
5Realizar actividades físicas moderadas
Es importante fomentar la realización de actividades físicas moderadas en las personas mayores para mantener su salud y bienestar, pero es fundamental adaptarlas a las condiciones de calor.
Se debe evitar realizar ejercicio intenso en las horas de más calor y optar por actividades físicas suaves, como paseos cortos por la mañana temprano o ejercicios de relajación en lugares frescos y sombreados.
Además, es importante estar atento a las señales que pueda dar el cuerpo, como mareos, fatiga o sudoración excesiva, y suspender la actividad física si se presentan estos síntomas. Es recomendable hidratarse antes, durante y después del ejercicio y descansar con frecuencia para evitar el agotamiento.
