La vitamina D es esencial para la salud ósea, el sistema inmunológico y la función muscular. Una de las principales fuentes de vitamina D es la exposición solar, ya que nuestra piel produce esta vitamina cuando se expone a la luz solar.
Sin embargo, en invierno y en días nublados, puede ser difícil obtener suficiente vitamina D a través de la exposición al sol. En este artículo, te proporcionaremos 10 consejos clave para asegurar tu dosis de vitamina D durante el invierno y en días nublados.
4Suplementos de vitamina D
Si la exposición al sol no es suficiente para obtener la dosis adecuada de vitamina D, considera tomar suplementos. Consulta con tu médico para determinar la dosis adecuada para ti.
Los suplementos de vitamina D están ampliamente disponibles y pueden ser una forma efectiva de asegurar que estás obteniendo suficiente vitamina D durante los meses de invierno. Recuerda que es importante seguir las indicaciones y recomendaciones de tu médico.
