La autofagia es un proceso natural y vital del cuerpo humano que se encarga de limpiar y reciclar las células dañadas o envejecidas para mantener el organismo en óptimas condiciones. A través de la activación de la autofagia, no solo se promueve la salud celular, sino que también se contribuye a la regulación del peso corporal y a la prevención del envejecimiento prematuro.
7Reducir el estrés y practicar la relajación
El estrés crónico puede inhibir la activación de la autofagia y afectar negativamente la salud celular, por lo que es importante reducir el estrés y practicar la relajación para promover la autofagia.
Algunas técnicas de relajación que pueden ayudarte a reducir el estrés y activar la autofagia son la meditación, el yoga, la respiración profunda y la práctica de actividades que te gusten y te relajen. Incorporar estas técnicas de relajación en tu rutina diaria te ayudará a activar la autofagia y mantener un equilibrio celular óptimo.
