Los horarios a la hora de comer y cenar pueden tener un impacto significativo en nuestra salud a corto y largo plazo. Nuestro cuerpo está diseñado para funcionar en sincronía con los ritmos circadianos naturales, que regulan los procesos metabólicos y hormonales en nuestro organismo.
Cuando alteramos estos ritmos con horarios irregulares de comida, podemos experimentar una serie de consecuencias negativas para nuestra salud.
8Problemas de concentración y rendimiento cognitivo
Comer en horarios irregulares también puede afectar la concentración y el rendimiento cognitivo. Estudios han demostrado que saltarse comidas importantes o comer en momentos inapropiados puede afectar la función cognitiva y la capacidad de concentración.
Esto se debe a que nuestro cerebro necesita un aporte constante de glucosa para funcionar de manera óptima, y si no comemos en los momentos adecuados, podemos experimentar dificultades para concentrarnos y recordar información.
Mantener un horario regular de comida y cena puede favorecer un mejor rendimiento cognitivo y una mayor claridad mental.
