Los horarios a la hora de comer y cenar pueden tener un impacto significativo en nuestra salud a corto y largo plazo. Nuestro cuerpo está diseñado para funcionar en sincronía con los ritmos circadianos naturales, que regulan los procesos metabólicos y hormonales en nuestro organismo.
Cuando alteramos estos ritmos con horarios irregulares de comida, podemos experimentar una serie de consecuencias negativas para nuestra salud.
7Riesgo de trastornos alimenticios al alterar la hora de comer y cenar
Comer en horarios irregulares también puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos alimenticios, como la bulimia y la anorexia. La falta de una rutina de comida puede llevar a conductas alimentarias compulsivas y a una relación disfuncional con la comida.
Además, la restricción calórica o la compulsión por comer pueden estar relacionadas con la alteración de los horarios de comida. Por lo tanto, es importante mantener una relación saludable con la comida y priorizar un horario regular de comida y cena para prevenir la aparición de trastornos alimenticios.
