La consecuencias para la salud de los horarios a la hora de comer y cenar

Los horarios a la hora de comer y cenar pueden tener un impacto significativo en nuestra salud a corto y largo plazo. Nuestro cuerpo está diseñado para funcionar en sincronía con los ritmos circadianos naturales, que regulan los procesos metabólicos y hormonales en nuestro organismo.

Cuando alteramos estos ritmos con horarios irregulares de comida, podemos experimentar una serie de consecuencias negativas para nuestra salud.

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Problemas digestivos

Comer en horarios irregulares puede también causar problemas digestivos, como acidez estomacal, indigestión, gases y estreñimiento.

Nuestro sistema digestivo está diseñado para funcionar de manera óptima en ciertos momentos del día, por lo que si comemos demasiado tarde en la noche o saltamos comidas importantes, podemos experimentar malestar estomacal y trastornos digestivos.

Además, comer en horarios desfasados puede alterar la microbiota intestinal, lo cual puede afectar la absorción de nutrientes y la salud general del sistema digestivo.

Dariana Echeto
Dariana Echeto
¿Definirme en pocas palabras? ¡Es complicado para una periodista! Tengo 31 años de edad y más de 5 años en el maravilloso ejercicio de la redacción. Soy una persona proactiva, organizada y responsable, con buenas relaciones interpersonales. Siempre tengo la mejor disposición para la realización de mis actividades personales, labores y el cumplimiento del horario. Amo los retos y los desafíos porque me han hecho crecer como persona y como profesional. Tengo muchas cosas que contarte, puedes leerme en vida.es.

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