La angustia es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Puede surgir como resultado de situaciones estresantes, miedos o preocupaciones que nos abruman. Afortunadamente, existen diversas formas de calmar la angustia y recuperar la calma interior.
En este artículo, exploraremos algunas fórmulas efectivas y sencillas para enfrentar la angustia de manera saludable y positiva.
5Ejercicio físico
El ejercicio físico es una excelente manera de liberar el estrés y calmar la angustia. Cuando nos movemos nuestro cuerpo, liberamos endorfinas, las hormonas responsables de regular el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
Incluso una caminata corta, una sesión de yoga o unos minutos de estiramientos pueden hacer una gran diferencia en nuestra salud mental. Encuentra una actividad física que disfrutes y haz espacio en tu rutina para practicarla regularmente.
Además de calmar la angustia, el ejercicio también mejora la salud física y aumenta la sensación de bienestar general.
