El sueño ocupa una parte importante de nuestras vidas, y es crucial para nuestra salud física y mental. Durante la noche, experimentamos diferentes fases de sueño en las que se producen sueños y pesadillas. Las pesadillas pueden tener un impacto negativo en nuestra calidad de vida, causando estrés y dificultades para conciliar el sueño.
En este artículo, exploraremos la relación entre la posición en la que dormimos y la frecuencia de pesadillas que experimentamos. ¿Puede la forma en la que nos acostamos influir en la calidad de nuestros sueños? Analizaremos diferentes posiciones para dormir y su posible impacto en la aparición de pesadillas.
1Dormir del lado derecho vs. izquierdo
Un estudio realizado en 2004 sugiere que las personas que duermen sobre su lado derecho tienen más probabilidades de experimentar pesadillas que aquellas que duermen sobre su lado izquierdo.
Según los investigadores, esto podría deberse a que la posición del lado derecho ejerce más presión sobre el corazón, lo que puede provocar un mayor estrés y, por ende, pesadillas.
Theresa Chuang, especialista en calidad y salud del sueño, respalda esta teoría, afirmando que la posición del lado izquierdo puede estar asociada con un mayor riesgo de pesadillas debido a la presión adicional sobre el corazón.
Por lo tanto, si eres propenso a las pesadillas, puede que quieras considerar dormir más tiempo del lado izquierdo para evitar este problema.
