En la actualidad, mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable se ha convertido en una prioridad para muchas personas. Sin embargo, la falta de tiempo o de recursos para ir al gimnasio puede ser un obstáculo para lograr este objetivo. Afortunadamente, existen ejercicios con tu propio peso corporal que son igual de efectivos y que te permitirán estar en forma fácilmente desde la comodidad de tu hogar.
8Abdominales
Los abdominales son un ejercicio básico para fortalecer los músculos del core. Para realizarlos, acuéstate boca arriba, flexiona las rodillas y coloca las manos detrás de la cabeza.
Eleva el torso hacia las rodillas contrayendo los abdominales y baja lentamente. Realiza 3 series de 15 repeticiones.
