En la actualidad, mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable se ha convertido en una prioridad para muchas personas. Sin embargo, la falta de tiempo o de recursos para ir al gimnasio puede ser un obstáculo para lograr este objetivo. Afortunadamente, existen ejercicios con tu propio peso corporal que son igual de efectivos y que te permitirán estar en forma fácilmente desde la comodidad de tu hogar.
7Flexiones de tríceps
Las flexiones de tríceps son un ejercicio excelente para fortalecer los músculos de los brazos y los hombros.
Para realizarlas, colócate boca abajo en el suelo, apoyando las manos cerca del cuerpo y los codos pegados al torso. Baja el cuerpo flexionando los codos y mantén la espalda recta. Realiza 3 series de 12 repeticiones.
