En la actualidad, mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable se ha convertido en una prioridad para muchas personas. Sin embargo, la falta de tiempo o de recursos para ir al gimnasio puede ser un obstáculo para lograr este objetivo. Afortunadamente, existen ejercicios con tu propio peso corporal que son igual de efectivos y que te permitirán estar en forma fácilmente desde la comodidad de tu hogar.
6Mountain climbers
Los mountain climbers son un ejercicio cardiovascular que trabaja los músculos del core, los brazos y las piernas. Para realizarlos, colócate en posición de plancha, apoyando las manos a la altura de los hombros y los pies en punta.
Lleva una rodilla hacia el pecho y alterna con la otra de forma rápida y continua, como si estuvieras corriendo en el lugar. Realiza 3 series de 20 repeticiones por pierna.
