En la actualidad, mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable se ha convertido en una prioridad para muchas personas. Sin embargo, la falta de tiempo o de recursos para ir al gimnasio puede ser un obstáculo para lograr este objetivo. Afortunadamente, existen ejercicios con tu propio peso corporal que son igual de efectivos y que te permitirán estar en forma fácilmente desde la comodidad de tu hogar.
4Ejercicios de Burpees
Los burpees son un ejercicio cardiovascular que combina flexiones, saltos y abdominales, lo que lo convierte en un ejercicio muy completo para trabajar todo el cuerpo. Para realizarlos, comienza de pie, luego agáchate y coloca las manos en el suelo, estira las piernas hacia atrás y realiza una flexión.
Luego, vuelve a la posición inicial, salta y extiende los brazos por encima de la cabeza. Realiza 3 series de 10 repeticiones.
