En la actualidad, mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable se ha convertido en una prioridad para muchas personas. Sin embargo, la falta de tiempo o de recursos para ir al gimnasio puede ser un obstáculo para lograr este objetivo. Afortunadamente, existen ejercicios con tu propio peso corporal que son igual de efectivos y que te permitirán estar en forma fácilmente desde la comodidad de tu hogar.
10Pull-ups
Las pull-ups son un ejercicio avanzado que trabaja los músculos de la espalda, los brazos y los hombros. Para realizarlas, necesitarás una barra de dominadas.
Colócate debajo de la barra, agárrala con las manos separadas a la altura de los hombros y eleva el cuerpo hasta que la barbilla pase por encima de la barra. Baja lentamente y repite. Realiza 3 series de 8 repeticiones.
Los ejercicios con tu propio peso corporal son una excelente opción para mantenerte en forma de manera fácil y efectiva. Con tan solo dedicar unos minutos al día podrás fortalecer tu cuerpo, quemar calorías y mejorar tu salud en general. ¡Anímate a incorporar estos ejercicios en tu rutina diaria y disfruta de sus beneficios!
