La alimentación juega un papel fundamental en la salud de las personas, especialmente en los jóvenes, ya que en esta etapa de la vida se establecen hábitos alimenticios que pueden perdurar a lo largo de toda la vida.
Dos aspectos clave de la dieta de los jóvenes que son fundamentales para evitar enfermedades graves son la ingesta adecuada de nutrientes y la moderación en el consumo de alimentos procesados y ultraprocesados.
1La importancia de una dieta equilibrada
Una dieta equilibrada es aquella que proporciona al organismo todos los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.
Los jóvenes en etapa de crecimiento y desarrollo requieren una alimentación variada y completa que les permita obtener proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua en las cantidades adecuadas.
Una dieta equilibrada contribuye a mantener un peso saludable, prevenir enfermedades crónicas y fortalecer el sistema inmunológico.
