Mantener la mente organizada y en equilibrio es fundamental para llevar una vida plena y productiva. Al igual que ordenamos nuestra casa para crear un ambiente armonioso, también podemos aplicar técnicas y hábitos para tener una mente igual de ordenada. Upeka, una reconocida experta en bienestar y desarrollo personal, comparte valiosos consejos para lograr este objetivo.
A continuación, te presentamos diez subtÃtulos con información detallada para conseguir tener una mente tan ordenada como tu hogar.
2Practica la atención plena para estar presente en el momento
La atención plena, o mindfulness, es una técnica que nos permite estar plenamente presentes en el momento actual. Upeka sugiere practicar la atención plena a lo largo del dÃa, prestando atención a las sensaciones fÃsicas, las emociones y los pensamientos. Esto nos ayuda a ser conscientes y a evitar la dispersión mental.
