El gimnasio es un lugar popular para aquellos que buscan mantenerse en forma y mejorar su salud. Sin embargo, no todas las máquinas disponibles en el gimnasio son igualmente efectivas o seguras.
En este artículo, analizaremos tres máquinas que son menos aconsejables y explicaremos por qué es mejor evitarlas. Conocer estas máquinas nos permitirá tomar decisiones informadas sobre nuestra rutina de ejercicios y maximizar los beneficios sin comprometer nuestra seguridad.
5Ejercicios compuestos para fortalecer las piernas
En lugar de utilizar las máquinas de aductores y abductores de cadera, podemos optar por ejercicios compuestos que trabajen varios grupos musculares a la vez. Las sentadillas, las zancadas, los pesos muertos y las estocadas son excelentes opciones para fortalecer las piernas de manera segura y efectiva.
Estos ejercicios no solo trabajan los músculos de las piernas, sino que también involucran los músculos estabilizadores y mejoran el equilibrio.
