El gimnasio es un lugar popular para aquellos que buscan mantenerse en forma y mejorar su salud. Sin embargo, no todas las máquinas disponibles en el gimnasio son igualmente efectivas o seguras.
En este artículo, analizaremos tres máquinas que son menos aconsejables y explicaremos por qué es mejor evitarlas. Conocer estas máquinas nos permitirá tomar decisiones informadas sobre nuestra rutina de ejercicios y maximizar los beneficios sin comprometer nuestra seguridad.
4Alternativas seguras para trabajar los abdominales
Aunque la máquina de abdominales con movimiento de torsión puede ser perjudicial, existen alternativas seguras y efectivas para trabajar los músculos abdominales.
Algunas opciones incluyen los crunches, las planchas, los ejercicios de abdominales en suspensión y los ejercicios de core con balón medicinal. Estos ejercicios no solo fortalecen los abdominales, sino que también trabajan los músculos estabilizadores y mejoran la postura.
