El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo, apreciada por su aroma y sabor. Sin embargo, a lo largo de los años, ha habido debates sobre si el consumo de café es beneficioso o perjudicial para la salud. En este artículo, exploraremos la opción de café más saludable, basándonos en las recomendaciones de los nutricionistas.
5Controla la cantidad de cafeína
La cafeína es un estimulante que puede tener efectos tanto positivos como negativos en el cuerpo. Los nutricionistas recomiendan controlar la cantidad de cafeína que se consume diariamente, ya que un consumo excesivo puede causar nerviosismo, insomnio y otros efectos secundarios no deseados.
Se sugiere limitar el consumo de café a no más de 400 mg de cafeína al día, lo que equivale aproximadamente a 4 tazas de café estándar.
