Adelgazar puede ser un desafío para muchas personas, pero con determinación y un plan adecuado, es posible alcanzar los objetivos de pérdida de peso. Si eres un hombre que está buscando perder peso, hay ciertos consejos que pueden ayudarte a lograr tus metas de forma efectiva.
7Controla el estrés
El estrés crónico puede dificultar la pérdida de peso y favorecer el aumento de peso en los hombres. Si estás bajo mucho estrés, tu cuerpo produce más cortisol, una hormona que puede promover la acumulación de grasa abdominal.
Para controlar el estrés, practica técnicas de relajación, como la meditación, el yoga o la respiración profunda. También es importante identificar las fuentes de estrés en tu vida y buscar soluciones para manejarlas de manera efectiva.
