El sueño es esencial para nuestro bienestar y salud general. Pasar noches en vela puede tener un impacto negativo en nuestra calidad de vida. Sin embargo, existe una fruta que puede ser la solución para conciliar el sueño de forma natural y mejorar la calidad del mismo.
2La melatonina y su papel en el sueño
La melatonina es una hormona producida de forma natural por nuestro cuerpo. Es responsable de regular nuestro reloj interno y promover la sensación de somnolencia. La cereza ácida es una de las pocas fuentes naturales de melatonina, lo que la convierte en un aliado para mejorar nuestro sueño.
