En la búsqueda de una alimentación saludable, muchos españoles se interesan por aquellos alimentos que no solo les ayuden a mantener un peso adecuado, sino que también mejoren su capacidad cognitiva. En este artículo, exploraremos los 10 alimentos más populares en España para adelgazar y mejorar tu memoria.
8Avena: Energía sostenida y nutrientes esenciales
La avena es un cereal integral que proporciona energía duradera gracias a su contenido de carbohidratos complejos y fibra. Este alimento también es rico en vitaminas del grupo B y minerales como el hierro y el magnesio, que son esenciales para el buen funcionamiento del cerebro. Además, la avena ayuda a regular el apetito y contribuye a la pérdida de peso.
