En la búsqueda de una alimentación saludable, muchos españoles se interesan por aquellos alimentos que no solo les ayuden a mantener un peso adecuado, sino que también mejoren su capacidad cognitiva. En este artículo, exploraremos los 10 alimentos más populares en España para adelgazar y mejorar tu memoria.
6Frutas cítricas: Vitamina C y antioxidantes
Las frutas cítricas, como las naranjas, los limones y las mandarinas, son una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes. Estos alimentos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, proteger el cerebro de los radicales libres y mejorar tu memoria.
Además, las frutas cítricas son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que las convierte en una opción ideal para aquellos que desean perder peso.
