En la búsqueda de una alimentación saludable, muchos españoles se interesan por aquellos alimentos que no solo les ayuden a mantener un peso adecuado, sino que también mejoren su capacidad cognitiva. En este artículo, exploraremos los 10 alimentos más populares en España para adelgazar y mejorar tu memoria.
5Verduras de hoja verde: Vitaminas y antioxidantes
Las verduras de hoja verde, como las espinacas, la lechuga y las acelgas, son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes.
Estos alimentos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y proporcionar nutrientes esenciales para el cerebro. Además, las verduras de hoja verde contienen folato, una vitamina que se ha relacionado con la mejora de la memoria y la función cognitiva.
