En la búsqueda de una alimentación saludable, muchos españoles se interesan por aquellos alimentos que no solo les ayuden a mantener un peso adecuado, sino que también mejoren su capacidad cognitiva. En este artículo, exploraremos los 10 alimentos más populares en España para adelgazar y mejorar tu memoria.
4Legumbres: Nutrición y saciedad
Las legumbres, como los garbanzos, las lentejas y los frijoles, son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra y minerales. Estos alimentos ayudan a mantener un nivel constante de azúcar en la sangre, lo que contribuye a una sensación de saciedad duradera. Además, las legumbres contienen vitaminas del grupo B, que son esenciales para el funcionamiento del cerebro.
