A medida que envejecemos, es común que nos centremos en mantenernos activos a través de caminatas y otros ejercicios aeróbicos. Sin embargo, es fundamental reconocer que la fuerza juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar a medida que nos hacemos mayores. Complementar el caminar diariamente con ejercicios de fuerza puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida a largo plazo.
7Consejos para evitar lesiones al realizar ejercicios de fuerza
Es fundamental realizar un calentamiento adecuado antes de iniciar los ejercicios de fuerza, así como mantener una postura correcta y utilizar pesos adecuados para tu nivel de condición física.
Escuchar a tu cuerpo, respetar tus límites y consultar con un profesional del fitness antes de comenzar una rutina de ejercicios de fuerza también son medidas importantes para prevenir lesiones.
