Salir a caminar a partir de los 50 no es suficiente: no olvides este ejercicio

Dariana Echeto
Dariana Echeto

A medida que envejecemos, es común que nos centremos en mantenernos activos a través de caminatas y otros ejercicios aeróbicos. Sin embargo, es fundamental reconocer que la fuerza juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar a medida que nos hacemos mayores. Complementar el caminar diariamente con ejercicios de fuerza puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida a largo plazo.

2
Beneficios de los ejercicios de fuerza para personas mayores de 50 años

  • Los ejercicios de fuerza pueden mejorar la función cognitiva
  • Reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes o la osteoporosis
  • Aumentar la energía y la resistencia
  • Contribuir a mantener un peso saludable.

Además, fortalecer los músculos puede ayudar a aliviar dolores articulares y mejorar la coordinación y el equilibrio.

Dariana Echeto
Dariana Echeto
¿Definirme en pocas palabras? ¡Es complicado para una periodista! Tengo 31 años de edad y más de 5 años en el maravilloso ejercicio de la redacción. Soy una persona proactiva, organizada y responsable, con buenas relaciones interpersonales. Siempre tengo la mejor disposición para la realización de mis actividades personales, labores y el cumplimiento del horario. Amo los retos y los desafíos porque me han hecho crecer como persona y como profesional. Tengo muchas cosas que contarte, puedes leerme en vida.es.
Artículo anterior
Científicos descubren qué tanto influye la hora de comer con tu longevidad. Te contamos todo
Artículo siguiente
El secreto japonés para vivir más y mantener tu cerebro activo que puedes conseguir en Carrefour y El Corte Inglés

Artículos similares