El sueño es una parte esencial de nuestra vida y juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Sin embargo, en la sociedad actual, muchas personas no le dan la importancia que merece y duermen menos de 5 horas al día. Dormir menos de 5 horas de manera constante puede tener graves consecuencias para nuestra salud física y mental.
9Envejecimiento prematuro
La falta de sueño adecuado puede acelerar el proceso de envejecimiento. Dormir menos de 5 horas al día se ha asociado con un aumento de los signos de envejecimiento, como arrugas, piel opaca y falta de elasticidad. Además, la falta de sueño crónica puede afectar negativamente la producción de colágeno, una proteína clave para mantener la piel joven y saludable.
