El sueño es una parte esencial de nuestra vida y juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Sin embargo, en la sociedad actual, muchas personas no le dan la importancia que merece y duermen menos de 5 horas al día. Dormir menos de 5 horas de manera constante puede tener graves consecuencias para nuestra salud física y mental.
7Deterioro de la salud mental
La falta de sueño crónica puede tener un impacto negativo en nuestra salud mental. Dormir menos de 5 horas al día se ha asociado con un mayor riesgo de desarrollar trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad. Además, la falta de sueño adecuado puede empeorar los síntomas de los trastornos mentales existentes y dificultar su tratamiento.
