El sueño es una parte esencial de nuestra vida y juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Sin embargo, en la sociedad actual, muchas personas no le dan la importancia que merece y duermen menos de 5 horas al día. Dormir menos de 5 horas de manera constante puede tener graves consecuencias para nuestra salud física y mental.
6Mayor riesgo de accidentes
La falta de sueño adecuado puede afectar nuestra capacidad para estar alerta y concentrados. Dormir menos de 5 horas al día aumenta significativamente el riesgo de sufrir accidentes, tanto en el hogar como en el trabajo.
La falta de sueño puede disminuir los tiempos de reacción y la coordinación motora, lo que puede resultar en accidentes automovilísticos, caídas y lesiones.
