El sueño es una parte esencial de nuestra vida y juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Sin embargo, en la sociedad actual, muchas personas no le dan la importancia que merece y duermen menos de 5 horas al día. Dormir menos de 5 horas de manera constante puede tener graves consecuencias para nuestra salud física y mental.
5Aumento del estrés y la ansiedad
La falta de sueño adecuado puede aumentar los niveles de estrés y ansiedad. El sueño es crucial para regular nuestras emociones y mantener un equilibrio mental.
Dormir menos de 5 horas al día puede llevar a un estado de irritabilidad, cambios de humor y dificultades para manejar el estrés. Además, la falta de sueño crónica se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad y depresión.
