El sueño es una parte esencial de nuestra vida y juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Sin embargo, en la sociedad actual, muchas personas no le dan la importancia que merece y duermen menos de 5 horas al día. Dormir menos de 5 horas de manera constante puede tener graves consecuencias para nuestra salud física y mental.
3Debilitamiento del sistema inmunológico
El sueño juega un papel crucial en el fortalecimiento del sistema inmunológico. Dormir menos de 5 horas al día puede debilitar nuestro sistema inmunológico, lo que nos hace más propensos a contraer infecciones y enfermedades. Además, la falta de sueño adecuado puede dificultar la recuperación de enfermedades y lesiones, prolongando el tiempo de convalecencia.
