El sueño es una parte esencial de nuestra vida y juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Sin embargo, en la sociedad actual, muchas personas no le dan la importancia que merece y duermen menos de 5 horas al día. Dormir menos de 5 horas de manera constante puede tener graves consecuencias para nuestra salud física y mental.
2Aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares
La falta de sueño adecuado se ha asociado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como hipertensión arterial, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La falta de sueño crónica puede afectar negativamente el sistema cardiovascular, aumentando la presión arterial y la inflamación en el cuerpo.
