El colesterol alto es un problema de salud común en la sociedad actual y puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Afortunadamente, existen muchas estrategias efectivas para reducir rápidamente el colesterol malo y mejorar la salud en general.
3Practica ejercicio regularmente
El ejercicio regular es esencial para reducir el colesterol malo y mejorar la salud cardiovascular. Realiza actividades aeróbicas como caminar, correr o nadar durante al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana. Además, incluye ejercicios de fuerza para fortalecer tus músculos. El ejercicio te ayudará a aumentar el colesterol bueno y reducir el malo.
