En nuestra rutina diaria, muchas veces nos encontramos con la necesidad de tomar un snack entre comidas principales. Sin embargo, los médicos han revelado que hay un momento del día que debemos evitar para consumir estos snacks.
Un estudio realizado por la Escuela de Ciencias de la Vida y de la Población del King’s College de Londres concluyó que los picoteos en la tarde-noche, alrededor de las 9 de la noche, están más relacionados con problemas cardiovasculares que los que se realizan en otros momentos del día.
9La importancia de escuchar a nuestro cuerpo
Es esencial aprender a escuchar las señales de nuestro cuerpo y distinguir entre el hambre real y el deseo de picotear. Muchas veces, la sensación de hambre puede ser confundida con la sed o el aburrimiento. Antes de recurrir a un snack, es recomendable beber agua y evaluar si realmente necesitamos comer.
