En nuestra rutina diaria, muchas veces nos encontramos con la necesidad de tomar un snack entre comidas principales. Sin embargo, los médicos han revelado que hay un momento del día que debemos evitar para consumir estos snacks.
Un estudio realizado por la Escuela de Ciencias de la Vida y de la Población del King’s College de Londres concluyó que los picoteos en la tarde-noche, alrededor de las 9 de la noche, están más relacionados con problemas cardiovasculares que los que se realizan en otros momentos del día.
6La importancia de planificar las comidas principales
Una estrategia efectiva para evitar la necesidad de consumir snacks entre horas es planificar adecuadamente las comidas principales del día. Realizar cinco comidas variadas y equilibradas, que incluyan proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables, ayudará a mantenernos saciados y evitará la tentación de recurrir a snacks poco saludables.
