En nuestra rutina diaria, muchas veces nos encontramos con la necesidad de tomar un snack entre comidas principales. Sin embargo, los médicos han revelado que hay un momento del día que debemos evitar para consumir estos snacks.
Un estudio realizado por la Escuela de Ciencias de la Vida y de la Población del King’s College de Londres concluyó que los picoteos en la tarde-noche, alrededor de las 9 de la noche, están más relacionados con problemas cardiovasculares que los que se realizan en otros momentos del día.
5Alternativas saludables de snacks
Si bien es recomendable evitar el consumo de snacks entre horas, existen alternativas saludables que podemos elegir en caso de sentir la necesidad de picotear. Algunas opciones incluyen frutas frescas, como manzanas o naranjas, vegetales crudos con hummus, yogur griego bajo en grasa con frutos secos, o palomitas de maíz caseras sin mantequilla ni sal agregada.
