En nuestra rutina diaria, muchas veces nos encontramos con la necesidad de tomar un snack entre comidas principales. Sin embargo, los médicos han revelado que hay un momento del día que debemos evitar para consumir estos snacks.
Un estudio realizado por la Escuela de Ciencias de la Vida y de la Población del King’s College de Londres concluyó que los picoteos en la tarde-noche, alrededor de las 9 de la noche, están más relacionados con problemas cardiovasculares que los que se realizan en otros momentos del día.
10La importancia de buscar ayuda profesional
Si tienes dificultades para controlar tus hábitos alimentarios y sientes que no puedes resistir la tentación de los snacks poco saludables, es recomendable buscar ayuda de un profesional de la salud, como un nutricionista o dietista. Ellos podrán brindarte orientación y herramientas para adoptar hábitos alimentarios más saludables.
El consumo de snacks entre horas puede ser perjudicial para nuestra salud, especialmente si se realiza en la tarde-noche y si se eligen alimentos ricos en grasas y azúcares. Es importante planificar adecuadamente las comidas principales y optar por alternativas saludables en caso de sentir la necesidad de picotear.
Una alimentación balanceada y la moderación en el consumo de snacks son clave para mantener una buena salud. Escuchar a nuestro cuerpo y buscar ayuda profesional si es necesario también son aspectos importantes a considerar en nuestra búsqueda de una alimentación saludable.
