El aguacate, conocido por su textura cremosa y su riqueza en grasas saludables, fibra y nutrientes esenciales, se ha popularizado como un alimento versátil y beneficioso para la salud. Sin embargo, su consumo en exceso puede tener repercusiones en la dieta y en la salud en general.
El nutricionista Pablo Ojeda advierte sobre la importancia de moderar la ingesta de aguacate para mantener un equilibrio nutricional adecuado.
4Combinación equilibrada en la dieta
El aguacate es un alimento versátil que se puede incorporar en una amplia variedad de platos, desde ensaladas y sándwiches hasta batidos y postres. Para mantener un equilibrio nutricional en la dieta, es recomendable combinar el aguacate con otros alimentos saludables, como verduras frescas, proteínas magras y carbohidratos complejos.
Esta combinación no solo asegura una ingesta equilibrada de nutrientes esenciales, sino que también ayuda a controlar la cantidad de calorías consumidas. Al incluir el aguacate en preparaciones culinarias equilibradas, se aprovechan sus beneficios nutricionales sin excederse en la ingesta calórica diaria.
