Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Harvard ha revelado que existen seis alimentos comunes en la dieta española que pueden tener un impacto negativo en la memoria.
Estos alimentos incluyen aceites industriales, azúcares añadidos, ultraprocesados, edulcorantes artificiales, frituras y alcohol. En este artículo, exploraremos cada uno de estos alimentos y cómo pueden afectar nuestra capacidad cognitiva. Además, proporcionaremos alternativas más saludables para ayudar a mantener una buena memoria.
9Cómo evitar los ultraprocesados en nuestra dieta española
Para evitar los ultraprocesados y mejorar nuestra memoria, es recomendable optar por alimentos frescos y naturales. Priorizar una dieta basada en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede proporcionar los nutrientes necesarios para un cerebro saludable.
Es importante leer las etiquetas de los alimentos y evitar aquellos que contengan aditivos y conservantes.
