Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Harvard ha revelado que existen seis alimentos comunes en la dieta española que pueden tener un impacto negativo en la memoria.
Estos alimentos incluyen aceites industriales, azúcares añadidos, ultraprocesados, edulcorantes artificiales, frituras y alcohol. En este artículo, exploraremos cada uno de estos alimentos y cómo pueden afectar nuestra capacidad cognitiva. Además, proporcionaremos alternativas más saludables para ayudar a mantener una buena memoria.
3Ultraprocesados: ¿por qué debemos evitarlos para preservar nuestra memoria?
Los alimentos ultraprocesados, como snacks, comidas precocinadas y productos envasados, contienen una gran cantidad de aditivos y conservantes que pueden afectar negativamente nuestra memoria.
Estos aditivos pueden causar inflamación en el cerebro y dañar las células nerviosas responsables de la memoria. Es recomendable optar por alimentos frescos y naturales, como frutas, verduras y proteínas magras en tu dieta española, para promover una buena salud cerebral.
