Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Harvard ha revelado que existen seis alimentos comunes en la dieta española que pueden tener un impacto negativo en la memoria.
Estos alimentos incluyen aceites industriales, azúcares añadidos, ultraprocesados, edulcorantes artificiales, frituras y alcohol. En este artículo, exploraremos cada uno de estos alimentos y cómo pueden afectar nuestra capacidad cognitiva. Además, proporcionaremos alternativas más saludables para ayudar a mantener una buena memoria.
10Estrategias para reducir el consumo de frituras y alcohol y preservar la memoria
Reducir el consumo de frituras y alcohol puede ser beneficioso para preservar nuestra memoria. Podemos optar por métodos de cocción más saludables, como el horneado, el asado o la cocción al vapor, en lugar de la fritura.
Además, es importante establecer límites claros para el consumo de alcohol y buscar alternativas más saludables para disfrutar de momentos sociales, como bebidas sin alcohol o cócteles a base de frutas.
