El café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo y, para muchos, es parte indispensable de la rutina diaria. Sin embargo, tomar café después de comer de manera habitual puede tener diversas implicaciones en la salud y el funcionamiento del organismo.
5Relación con la calidad del sueño y el sistema nervioso
La cafeína presente en el café es conocida por sus efectos estimulantes en el sistema nervioso central, lo que puede afectar la calidad del sueño si se consume en exceso y especialmente si se toma después de las comidas.
El consumo de café tarde en el día puede interferir en el ciclo natural de sueño-vigilia, dificultando conciliar el sueño y provocando alteraciones en el descanso nocturno. Estos efectos pueden tener un impacto negativo en la salud mental, el rendimiento cognitivo y el bienestar general.
